Jenis Senam Untuk Ibu Usia Kehamilan 7 Bulan Yang Aman

 Senam Ibu Untuk Usia Kehamilan 7 Bulan

Dalam masa usia kehamilan 7 bulan ada banyak hal yang bisa dilakukan sebenarnya, tapi memang terkadang larangan dan juga anggapan pada kegiatan ini membuat hal ini tidak bisa dilakukan. Sah memang untuk meminta ibu hamil menjauhi hal yang dianggap punya faktor membahayakan janin, tapi beberapa diantara larangan itu justru bisa memberikan manfaat lebih jika dilakukan. Dan hal ini bisa dilakukan sebagai salah satu hal yang harus dilakukan ketika sedang menjalani masa kehamilan dan bahkan tetap bisa dilakukan setelah proses persalinan karena manfaatnya. Hal yang dimaksud adalah senam, hal ini begitu mudah dilakukan dan bahkan punya fungsi khusus baik bagi tubuh anda maupun janin anda.

Sebenarnya masih ada jenis olahraga lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dalam masa ini, tapi memang untuk senam ini bagi sebagian orang cukup aman untuk dilakukan dan dapat membantu kehamilan. Karena memang usia kehamilan 7 bulan bisa sedikit membahayakan karena perut yang semakin besar dan salah dalam melakukan sesuatu mungkin dapat berakibat kepada janin. Jadi memang senam tetap yang terbaik untuk dilakukan selama proses hamil ini dan tetap sehat agar janin juga tetap dalam keadaan sehat. Dan berikut ini beberapa jenis senam sederhana yang bisa dilakukan sendiri karena tidak terlalu sulit dilakukan dan punya manfaat lebih.

  1. Senam kegel

Senam yang satu ini sebenarnya punya manfaat yang bisa didapatkan baik pria maupun wanita yang melakukan senam ini secara rutin. Secara garis besar senam ini akan membantu otot terutama yang ada di panggul tetap terjaga dan menghindari beragam masalah pada otot maupun pinggang. Bagi ibu hamil, otot panggul bagian bawah tentu sangat penting untuk tetap dalam keadaan sehat dan kencang karena memang proses persalinan nanti otot ini akan berperan sangat besar. Jadi memang ini menjadi salah satu senam paling bermanfaat bagi tubuh.

  1. Yoga kehamilan

Untuk yang satu ini tentu sudah banyak diketahui oleh para ibu yang biasanya akan mendapat saran dari orang terdekat anda. Senam ini tidak akan membuat berat bagi anda maupun janin anda sehingga aman untuk dilakukan secara berkala. Karena dengan yoga anda akan tetap sehat setiap hari dengan intensitas tertentu.

  1. Jalan kaki santai

Ini memang tidak termasuk ke dalam senam dan justru lebih ke olahraga, namun hal ini tentu akan sangat berguna untuk menyehatkan tubuh. Tidak perlu terlalu jauh dan terlalu lama pada saat melakukan ini, anda cukup berjalan disekitar rumah dan lakukan dalam keadaan senyaman mungkin

Selain memikirkan masa kehamilan anda, ada baiknya untuk memikirkan masa setelah anak anda sudah terlahir ke dunia. Salah satu yang harus dipikirkan adalah nutrisi, dan untuk mengatasi itu susu Wyeth bisa diberikan pada anak ketika sudah memasuki usia 1 tahun karena dapat membantu tumbuh kembang anak. Demikian beberapa dari banyak jenis senam yang bisa dilakukan ibu usia kehamilan 7 bulan yang tetap ingin sehat dan tidak terkena penyakit yang mungkin buruk bagi janin.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *