Pendamping Gizi Ibu Hamil

Gizi Ibu Hamil
Pendamping Gizi Ibu Hamil

Pendamping Gizi Ibu Hamil

Mendapatkan seorang anak merupakan anugrah yang sangat luar biasa. Maka dari itu biasanya ibu-ibu dan keluarganya menjadi sangat over protective dengan kehamilannya seperti dengan kehamilannya gizi ibu hamil. Gizi ibu hamil memang harus terpenuhi semua, mulai dari protein, vitamin dan zat-zat penunjang lainnya seperti DHA dan asam folat yang bisa menambah kecerdasan si bayi. Kebutuhan gizi yang diperlukan tersebut wajib dipenuhi karena nutrisi untuk ibu hamil tidak hanya untuk dirinya sendiri melainkan untuk sang anak juga. Jangan sampai ibu kekurangan nutrisi karena jika kekkuranga nutrisi akan berdampak pada bayi sehingga menimbulkan penyakit atau bayi yang dilahirkan akan mengalami kekurangan saat kelahiran.

Pemenuhan nutrisi saat hamil harus menurut dokter dan trimester kehamilan. Untuk trimester pertama ibu diharuskan makan makanan yang mengandung kalori seperti daging merah. Selain itu pada minggu-minggu ini ibu mengalami mual dan muntah. Bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi sayuran hijau dengan dibuat sop, berikan selagi masih hangat. Untuk trimester kedua, ibu hamil harus mencukupi kalsium dengan banyak minum susu dengan tinggi kalsium khusus untuk ibu hamil. Selain itu gizi ibu hamil juga butuh nutrisi lain seperti vitamin C dan asam folat yang jumlahnya banyak, protein dengan kangdungan asam amino yang tinggi dan DHA. Ibu membutuhkan asupan vitamin yang cukup, seperti vitamin A, B1, B2, B3 dan B6 dengan kandungan yang semakin banyak dari trimester sebelumnya.

Ibu harus mengkonsumsi makanan yang jumlahnya lebih banyak sebagai energy untuk bayi dan jangan mengkonsumsi teh, cokelat dan kopi. Selain itu juga harus mengkonsumsi serat yang banyak, buah-buahan dan banyak minum air putih. Selain itu mengkonsumsi vitamin C juga disarankan karena berguna untuk perkembangan sistem peredaran darah bayi. Selain itu juga tambahan omega-3 dan vitamin E pada makanan ibu hamil. Pada trimester yang ketiga ibu harus mempersiapkan energi untuk proses kelahiran sang bayi. Selain itu ibu juga harus mempersiapkan berbagai kebutuhan seperti sabun. Zwitsal salah satu produk yang sudah dipercaya ibu selama ini. Semoga menjadi referensi persiapan gizi ibu hamil.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *